Chiar dacă nu ne place să recunoaștem, pandemia de COVID-19 și-a pus amprenta pe fiecare dintre noi, chiar dacă în proporții diferite. Cea mai afectată a fost, poate, sănătatea psihică, mulți oameni afirmând că au stări de depresie, anxietate, neliniște și frică din ce în ce mai frecvent.
Odată cu prelungirea carantinei și a perioadei petrecute închiși în casă, ne este din ce în ce mai greu să ne păstrăm sănătatea mintală.
Din fericire, există metode prin care ne putem asigura că nu ne pierdem mințile în această pandemie. Una dintre aceste metode este utilizarea formulelor cu Cannabidiol (CBD), un produs intrat pe piață de curând, dar cu efecte deosebite în ceea ce privește sănătatea psihică a utilizatorilor.
Cannabidiolul și Tetrahydrocannabinol (THC) sunt doi compuși extrași din aceeași plantă, Cannabis Sativa. Poate cuvântul „Cannabidiol” vă neliniștește atunci când aflați despre acest produs pentru prima dată, dar trebuie să știți că există diferențe între CBD și THC.
THC este substanța care are efecte psihoactive intense, dând binecunoscuta stare de „high” utilizatorilor, pe când CBD nu are aceste efecte. Formulele de bază de CBD oferă doar o stare de liniște, fiind utilizate în mod legal în toată lumea de către cei care se simt copleșiți și doresc o metodă sănătoasă, nemedicamentoasă pentru a scăpa de stres.
O altă metodă deosebit de utilă atunci când simțim că nu ne putem păstra calmul este activitatea fizică. Dacă vă veți rezerva doar 30 de minute pe zi pentru a efectua câteva exerciții ușoare veți simți îmbunătățiri nu doar la nivel fizic, ci și spiritual, chiar din prima săptămână. Studii recente arată că sportul îmbunătățește starea psihică și moralul la fel de bine ca medicamentele antidepresive.
Un sfat de care poate v-ați mai lovit dar l-ați luat în derâdere, în cazul în care vă simțiți triști și copleșiți de situația în care vă aflați, este meditația zilnică. Dacă veți încerca să meditați măcar 10 minute în fiecare zi, cu timpul veți observa cum starea dumneavoastră se va ameliora. Mai mult, dacă simțiți că nu puteți face acest lucru pe cont propriu, aflați că există o mulțime de aplicații gratuite pe smartphone care vă pot ghida către succesul acestei tehnici.
Evident, orice metodă am aplica pentru a ne relaxa și a ne oferi o stare psihică mai bună, în final trebuie să tratăm cauza tristeții noastre: distanțarea de cei dragi. Astfel că, indiferent de metoda pe care o alegeți, utilizați telefonul mobil pentru a suna un prieten sau un membru al familiei care să vi se alăture în demersul de a vă îmbunătăți starea psihică. Veți observa cum efectele pozitive apar chiar mai repede!
